In 6 lessen van 1 uur verbeter je jouw techniek.

De lessenserie ziet er als volgt uit:

1. Opnames maken. Ik film jouw slag van voor- boven- onder- en zijkant (zowel onder als  boven water). Na de opnames bespreken we kort de belangrijkste facetten van de slag en gaan we deze oefenen.

2. Dan starten we met de verschillende onderdelen: stuwvlakken, actie-reactie fasen en doorhaalfase van de armslag.

3. Doorhaalfase en ligging.

4. Doorhaalfase, lichaamsrol en overhaalfase.

5. Beenslag, stroomlijn en ademhaling (hoofdhouding).

6. Instructie via koptelefoon. (Je krijgt tips en tops niet achteraf maar tijdens het zwemmen).

We sluiten af met de gelijktijdige uitvoering van alle geleerde vaardigheden en zetten de puntjes op de i.